Архив рубрики: Здоровье

Принципы построения здорового питания

Питание является одним из основополагающих факторов, определяющих здоровье населения и способствующих активному долголетию. Современный человек живет в условиях неблагоприятной экологической обстановки и стрессов. Технический прогресс не стоит на месте, обусловливая низкую физическую активность (использование автотранспорта, лифтов, пультов от телевизора и т.д). Несбалансированное питание приводит к увеличению восприимчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды и может являться предиктором заболеваний. Среди так называемых «болезней цивилизации» на первый план выходят ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и другие.
По данным ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», жители нашей страны имеют серьезные нарушения пищевого статуса. Избыточное потребление простых углеводов, животных жиров, дефицит полноценных белков, омега3 жирных кислот, витаминов (А, С, группы В), микроэлементов (кальция, селена, железа, йода и других), а также дефицит пищевых волокон.
Сбалансированное питание подразумевает потребление продуктов в оптимальном соотношении. В настоящее время количественное соотношение продуктов разных групп принято изображать пирамидой питания. Согласно пирамиде питания, все продукты можно разделить на основные группы:
первая группа – хлеб, зерновые, бобовые, картофель — продукты, составляющие основу пирамиды.
вторая группа – овощи
третья группа – фрукты
Вторая и третья группы являются основой здорового рациона, так как являются источниками пищевых волокон. Чем разнообразнее диета по овощам и фруктам, тем полноценнее рацион.
четвертая группа- молочные продукты
пятая группа – белковые продукты. К ним относятся мясо, птица, рыба, яйца
шестая группа – самая маленькая часть пирамиды- жиры, сахар и алкоголь. Эти продукты являются самыми калорийными и поэтому часто употреблять их не рекомендуется.
Чем выше группа, тем меньше условных порций должно быть в рационе.
Важно отметить, что для каждой группы продуктов существует минимальное и максимальное количество порций, рекомендуемых к употреблению ежедневно.
Людям, имеющим избыточную массу тела, а также, пожилым людям, или, имеющим низкую физическую активность, требуется небольшое количество порций. И наоборот, здоровым людям, контролирующим массу тела, а также, ведущим активный образ жизни требуется большее количество порций. Для точного расчета необходимо обратиться к диетологу, который, учитывая индивидуальные особенности организма, составит диету.

 

Технические средства реабилитации «Мир-Рехаб»

Для всех родителей их дети это солнце и золото жизни, и каждый родитель хочет только здоровья своему ребенку. Но не всегда все зависит от самих родителей. Конечно большая часть всего в ребенке зависит именно от родителей, но все же есть факторы, на которые родители не способны влиять.

Если у ребенка ДЦП ему необходимо специальное техническое оборудование. Ведь такому ребенку нужно упростить жизнь, а это и есть целью родителей, таких особенных детей.

В этом смогут помочь технические средства реабилитации «Мир-Рехаб», которые можно подобрать и приобрести тут.

Логопед в Томске

Если ваш ребенок имеет дефекты речи, или не совсем правильно выговаривает слова, звуки, то не стоит этот вопрос откладывать в долгий ящик. Стоит обратиться к специалистам в этой сфере. Если вы проживаете в городе Томск то найти таких специалистов вы можете здесь .

Вам предложат диагностику речи для начала, другими словами это консультация логопеда, только после этого будет сложен индивидуальный график посещения специалистов, Так же есть возможность купить абонемент на несколько месяцев наперед, это очень удобно, вы платите раз, а потом просто ходите на посещения вашего специалиста, не думая о, том, что нужно платить.

 

Нижнее белье для всей семьи

Нижнее белье — неотъемлемый атрибут в гардеробе каждого человека. Во-первых это нужно для гигиены, ведь такое белье меняется каждый день и тем самым различные инфекции не переносятся на интимные органы и интимные места.

Во-вторых, нижнее белье сохраняет вашу основную одежду от загрязнений, вы только представьте, что носите брюки без белья, все выделения и остатки жизнедеятельности будут на этих брюках. Эти брюки придется стирать каждый день. А как вы понимаете, частая стирка — это урон материалу из которых ваши брюки. Дешевле носить трусики.

Вот почему нижнее белье так важно для всех поколений и семьи. Купить такое белье вы можете тут.  Все белье в одном месте, женское, мужское, детское.

 

Тофу, что это за сыр??

Немногие люди слышали о тофу. Что это такое? Это сыр. Сыр — соевый творог. Он полностью растительный, имеет низкий калорийный порог, обладает полезными свойствами, а так же экологически чистый продукт.

Попал к нам он из Азии, очень быстро завоевал славу и рынок во всем мире. И не удивительно, ведь вкуснее сыра тофу нет ничего. Во-первых, этот сыр не очень то и стар в нашей стране, по своему сроку появлению, по количеству людей употребляемых его, а во-вторых, каждый кто его попробовал, желает употреблять его еще и еще, видеть его в своем рационе так же хочет человек, который его испробовал.

Но не все так печально, сыр Тофу Воронеж уже потребляет полным ходом, заказать и купить его так же не составляет большой затруднительности. Поэтому, если вы желаете попробовать что-то новое , при этом приносящее здоровью только пользу, не задерживайтесь со своим решением сделать это. Поверьте, это стоит того.

Суставы без боли

Тот кто имеет проблемы с суставами знает на сколько невыносимой может быть боль внутри сустава. Данная боль на столько невыносима, что нет желание жить, лежать, кушать, даже пить воду.  Про какие-то телодвижения и речь быть не может.

Существуют уколы, с помощью которых  можно боль унять. Такие уколы очень дорогостоящие, но и цена не всегда останавливает того, кому нужно унять боль, но вот часто по высокой цене можно купить такие уколы, а в результате получить не усмирение боли, у головную боль по причине утраты денег зря.

Но существует протез синовиальной жидкости Renehavis. Более подробнее тут.

 

 

Мыло и косметика своими руками

Все что производиться своими руками имеет особенное значение, ведь человек сам себе доверяет всегда, он знает, что он использовал при изготовлении того или иного произведения и в процедуре изготовления уверен так же.

Очень популярным в последнее время стало изготавливать мыло и косметику своими руками. Это очень интересная процедура и результат очень приятно удивляет.

Поэтому если вы решили заняться подобными производством, и не знаете рецептов, где взять ингредиенты или формы для изготовления мыла, ингредиенты для косметики, рекомендую вам сайт по продажи всего вышеперечисленного. Подробнее

Ортопедические товары

Каждый человек стремиться к здоровому образу жизни, к здоровому самочувствию, да и в конце концов просто к здоровью организма. Но для всего этого нужно совсем немногое, нужно просто держать себя в руках и таки вести здоровый образ жизни, заботиться о себе и своем здоровье. А так же соблюдать некоторые правила по отношению к себе.

Все это и даст в результате здоровье и долголетие.

Речь идет об ортопедических товарах, которые способствуют здоровью человека, поддерживают здоровье в норме и в конечном результате человек проживает долгую счастливую жизнь. Ведь когда ничего не болит — это уже счастье.

Все необходимые для человека ортопедические товары можно приобрести в магазине по ссылке — здесь .

Как на счет диеты???

Ну вот наконец-то настала долгожданная весна, снег таки сошел, температура стала подниматься и совсем скоро люди сбросят тяжелую одежду и начнут носить более легкую и открытую одежду. Тела людей будут более видны, чем под шубами, куртками, пальто.

Как раз пришло время заняться своим телом, чтобы не упасть лицом (телом) в грязь))). А ведь скоро начнется и сезон купания. :-*

И так, одним из лучших способов привести свое тело в порядок, а именно уменьшить вес тела, так это диета. Существует диета для похудения с помощью яблочного уксуса. Более детально с этой диетой вы можете ознакомиться тут.